想要知道如何提高抵抗力和免疫力。通过饮食均衡摄取维生素C，保持良好的生活习惯不熬夜，坚持适度的体育锻炼，以及调节个人情绪等方法来提升免疫力。同时，我们也要知道抵抗力低下的表现，如精神状态不佳、容易疲劳、感冒频繁等。因此，建议人们应该重视免疫力的提升，保持健康的生活方式，增强身体抵抗力。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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