巴西人因常吃富含元素硒的坚果而较少患肺部疾病。除了坚果，鱼、虾、乳类、动物肝脏、肉类等食物也富含硒，有助于预防肺癌。研究还指出，硒等微量元素的缺乏与免疫力和肿瘤发生有关。在饮食正常的情况下，不需要额外服用微量元素补充剂，但若有偏食习惯，可适当补充维生素和微量元素。建议每天摄入蔬菜水果占膳食比例的2/3，肉类和海鲜等蛋白类食物占1/3。对于坚果的摄入量，每天三颗就能有益于肺部健康。巴西人的饮食习惯为我们提供了一个健康的参考，让我们可以通过饮食预防疾病，维护身体健康。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
31
80
76
手机版商城
