久坐不动的危害不容忽视，适当做一些小动作可以帮助减轻这些负面效应。
每隔一段时间起身走动几分钟，哪怕只是走到饮水机旁接水，都能有效促进血液循环，减少下肢水肿的风险。简单的颈部伸展动作，如左右转头或抬头望天，有助于缓解颈部僵硬感。脚踝转动也是一种不错的运动，它能激活腿部肌肉，促进血液回流心脏。
利用椅子做轻微的深蹲练习，不仅能增强腿部力量，还能帮助燃烧卡路里。闭目养神片刻，放松眼睛周围的肌肉，对抗视疲劳非常有益。通过实施这些简便的动作，即使在忙碌的工作间隙，也能有效缓解久坐带来的不适，保护身体健康。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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