坚果是一种广受欢迎的休闲食品，具有多种功效和作用。它不仅能益智补脑，促进大脑发育，还能清除体内自由基，保持身体健康。此外，坚果还能降低糖尿病风险，促进心血管健康，提高视力，补充身体所需的各种营养素。尽管坚果有着丰富的营养和多种好处，但并不是人人都可以随意食用。腹泻、消化道急性感染以及脂肪消化不良的患者应该避免食用坚果，因为坚果中的油脂和膳食纤维可能会加重症状。此外，对于体质偏热、容易上火的人来说，也不宜过量食用坚果，因为坚果多数经过烘焙、翻炒等制作方式并添加了大量调料，容易引起口腔和咽喉不适。另外，对坚果过敏的人更应远离过敏原，避免误食引发危险。总的来说，坚果是一种营养丰富的食品，但在食用时需要根据自身情况适量食用，以免对身体造成不良影响。对于不同的人群来说，需要根据自身特点和身体状况来选择合适的食品。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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