经期女性应当注意个人卫生、合理饮食和适当休息。
保持私处清洁，每天更换卫生巾，避免使用内置式卫生棉条过长时间，以防感染。饮食上宜清淡易消化，多喝水，多吃蔬菜水果，减少油腻和辛辣食物的摄入。适度运动如散步可以帮助缓解痛经，但要避免剧烈运动。
情绪管理也很重要，保持心情愉快有助于缓解经期综合症带来的不适感。注意保暖，尤其是腹部区域，以免因寒冷引起腹痛加剧。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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