坚果是大众喜爱的休闲零食，同时营养价值极高，对身体健康有很多好处。核桃具有健脑、降低血压和胆固醇的功效；腰果含有丰富的营养，强肾固本，提高机体抗病能力，但脂肪较多需注意食用量；杏仁能够止咳平喘、润肠通便；碧根果补脑、美容润发；松子富含维生素E，延缓衰老；开心果富含钾、镁、磷等元素，对高血压和大脑神经有益，但热量较高不宜过量食用；夏威夷果则是坚果之王，具有多种保健功能。每种坚果都有其独特的营养价值，适量食用可以为身体带来诸多益处。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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