多种坚果的功效和作用。其中，核桃富含脂肪和蛋白质，是大脑最好的营养物质；松仁具有降低血压、防止动脉硬化的作用；板栗富含柔软的膳食纤维，能健脾胃、补肾强心；杏仁具有抗癌作用；葵花子能防止皮肤下层细胞坏死，有助于治愈忧郁症和神经衰弱；开心果含有高营养的食品，有滋补食药的功效；南瓜的种子能补脾益气、驱虫；花生含油量高，可用于印染、造纸工业；莲子则具有补脾止泻、养心安神、防癌抗癌、降血压等效果。每类坚果都有其独特的功效，对人体健康有着重要的影响。因此，人们可以根据自身需要选择食用不同种类的坚果来保持健康。这篇文章内容丰富，对读者了解坚果的营养价值和功效有很大帮助。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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