月经期间适度运动是有益的，但应避免剧烈活动。
轻柔的瑜伽、散步或简单的伸展动作都是不错的选择，它们能够促进血液循环，缓解痛经，减轻情绪波动。通过温和的运动，还可以释放压力，改善心情，增强免疫力。
不过，高强度的跑步、跳跃或力量训练可能增加腹压，导致经血流量加大，甚至引发其他不适。在月经期间应选择适合自己身体状况的运动方式，并根据自身感觉适时调整强度。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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