想要了解如何利用月经期间和月经后的不同阶段进行减肥。在月经来潮前一周，身体黄体素增加，新陈代谢降低，可以摄取利尿消水肿的食物，如薏仁、绿豆等，有助于减轻体重。在生理期间，为了保持经期规律和体重控制，应避开生冷食物，多吃猪肝、红枣等补血食物。而在月经期后的滤泡期，身体新陈代谢逐渐恢复，应多摄取高纤低卡的蔬果，避免高热量食物，以免脂肪堆积。总的来说，我们要知道一个利用生理周期进行高效减肥的方法，强调了不同阶段的不同饮食和运动建议，帮助大家更有效地达到减肥目标。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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