想知道适量饮用速溶咖啡的好处和过量饮用咖啡的危害。适量喝咖啡有助于新陈代谢、消除疲劳、补充养分、保护心脏、开胃活血、预防胆结石和减少放射线伤害。但是过量饮用咖啡会造成神经过敏、心悸、耳鸣、手心冒汗等症状，对于高血压和糖尿病患者来说，喝咖啡还会导致血压上升和血糖升高，长期大量饮用还会造成骨质流失，诱发骨质疏松。因此，一天一杯速溶咖啡适量饮用是有好处的，但一定不能多喝。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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