您想要知道开心果作为一种高营养食品的好处和坏处。其好处包括保护视力、防治癌症、预防心脑血管疾病、抗皮肤衰老、调节免疫力和润肠通便等。而其坏处则包括食用过多容易上火以及对胃肠造成负担。整体上，开心果是一种有益健康的食品，但食用时需注意适量。希望能帮助我们了解开心果的营养价值和注意事项，保持健康的生活状态。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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