您想要了解过劳肥的现象及其危害，并要知道预防过劳肥的方法。过劳肥指的是因过度压力、不良生活习惯和饮食习惯导致的肥胖。长时间紧张工作、久坐少动、睡眠不足等是导致过劳肥的主要原因。过劳肥的危害包括高血压、冠心病、糖尿病等。为预防过劳肥，需保持充足的休息和睡眠，少吃零食，保证健康均衡的饮食，并增加运动量。此外，上班族可通过爬楼梯、多起身走动、正确坐姿以及在办公室准备低热零食等方式进行减肥。我们要知道保持健康生活方式的重要性，不要因工作忙碌而忽视身体健康。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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