经期保养主要包括注意休息、饮食调理和适当运动。
确保有足够的休息时间，避免过度劳累。饮食上应选择温热、易消化的食物，避免辛辣刺激性食物，以防加重腹部不适。红糖水、红枣汤等都是不错的选择。适量饮用热水可以帮助缓解痛经和腹胀感。
虽然经期不宜剧烈运动，但轻度至中度的活动，如散步或瑜伽，有助于促进血液循环，减轻经期不适。保持私处清洁也很重要，使用温和无刺激性的卫生用品，更换频率要足够高，以防止感染。最后，保持愉快的心情，避免情绪波动过大，这对经期的整体舒适度有着积极作用。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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