鱿鱼是一种营养丰富的食材，富含蛋白质、维生素B12、矿物质和抗氧化物质。鱿鱼中的优质蛋白质有助于肌肉生长和修复，维生素B12对神经系统功能和血液形成至关重要。此外，鱿鱼富含钙、铁、锌和硒等矿物质，有助于维持骨骼健康、血液循环和免疫功能。鱿鱼还富含欧米茄-3脂肪酸，能够维持心血管健康，降低心脏病和中风的风险。适量摄入鱿鱼可以满足身体对蛋白质的需求，促进骨骼健康，增强免疫系统的功能。总的来说，鱿鱼是一种营养丰富、有益于人体健康的食物。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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