立秋是中国传统节气之一，标志着夏季的结束和秋季的开始。立秋时节，人们会根据季节变化调整饮食。此时适宜食用的食物包括白果、节瓜类蔬菜、柑橘类水果和刺参等，这些食物有助于滋养身体和增强免疫力。同时，立秋时也需要注意一些事项，如调整饮食结构，增加营养摄入，注意保暖以防感冒，调养心情以维持身心健康，以及预防秋燥等。总而言之我们要知道，立秋时节的饮食和生活方式需要根据个人体质和环境进行调整，以维持身体的健康和平衡。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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