想要知道六种健康食品及其功效。酸奶能助消化、提高食欲，并维护肠道生态平衡；鲜榨橙汁口感好，富含硒和黄酮类物质，能增强抵抗力，但需注意对肠胃刺激较大，不宜空腹饮用；水果沙拉要酸甜搭配，避免过酸刺激胃部；鱼类易消化，是补充蛋白质的好选择；虾、蟹及贝类食物富含蛋白质，且性凉有消暑作用；橄榄油是地中海地区居民长寿的秘密之一，能有效控制胆固醇，预防心脑血管疾病。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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