三七粉是一味优质中药材，食用方法多样，可直接食用或搭配其他食材搅拌成糊状食用。早上起来服用三七粉可增强免疫力、抗衰老，晚上则有助于促进睡眠。其功效包括调节三高、预防心血管疾病、改善睡眠、抗肿瘤、增强免疫功能和补气补血。然而，三七粉也有食用禁忌，如感冒、月经期和孕妇应避免服用，未成年人也不宜食用，以免影响生长发育。在正确的使用方式下，三七粉可以为人们的健康带来诸多益处。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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