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儿童到底需要多少钙?补钙又要补到何时

2024-10-10 15:46:51 浏览数:445

您想要了解儿童补钙的问题。家长们普遍关注如何为儿童提供足够的钙以支持其生长发育。儿童对钙的需要量高于成年人,因为正处于生长发育阶段。关于钙的供给量,国际营养学界存在两种观点,我国采用的是高钙供给量标准,每日800mg。儿童补钙没有周期,只要膳食中的钙不够就需要补充。食物是钙的主要来源,其中牛奶是最理想的食物之一,因为其钙磷比适当,钙质吸收利用率高。此外,燕麦和虾皮的钙含量也较高。对于想要方便分补钙方法的人,可以选择食用这些食物来补充钙质。我们要了解一些烹饪方法,如将燕麦和黑芝麻熬成美味的粥品,以提高补钙效果。总之,为了确保儿童获得足够的钙,家长应该关注孩子的饮食,并根据需要合理补充钙质。

声明:本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适,建议立即就医。 57