想知道小暑节气与入伏的关系，以及小暑节气的养生方法。小暑不是入伏第一天，而是在夏至节气后的第三个庚日开始入伏。在小暑期间，人们需要注意养心，保持营养均衡，少动多静，适当进行小幅度运动。文章还提到了一些具体的养生方法，如注意起床、蹲坐起立时的动作，多吃应季蔬菜瓜果，以及将荷叶、茯苓等煲汤或粥来健脾祛湿、养胃护肠。整篇文章内容充实，为读者提供了关于小暑节气的知识和养生方法。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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