女性吃八种坚果的好处。这些坚果包括榛子、松子、开心果、花生、杏仁、板栗、核桃和腰果。榛子富含维E,具有抗衰老、防止皱纹生成的功效,还能润泽肌肤,预防血管疾病。松子则能强阳补骨、和血美肤,其不饱和脂肪酸有助于润肠通便,排出体内多余废物,预防动脉硬化。开心果含有高蛋白质和粮吩,果仁中的维生素E具有抗衰老和增强体质的作用。花生中的维E和锌可以增强记忆力、抗老化、滋润肌肤,有助于延年益寿。杏仁富含维E和类黄酮抗氧化剂,能够抵御氧化损伤、预防心血管疾病,还能作为缓和性的止咳药。板栗是我国的特产,被誉为“干果之王”,其维生素C含量丰富。核桃含有大量维E和丰富的脂肪酸,能缓解疲劳、减少肠道对胆固醇的吸收。腰果中的维生素具有抗氧化作用,能延缓肌肤衰老,保护血管及防止心血管疾病。总的来说,这些坚果对女性健康有很多益处,适量食用可以带来意想不到的好处。
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