豆浆和牛奶各有优势，取决于个人营养需求和身体状况。
豆浆富含植物蛋白和大豆异黄酮，有助于预防骨质疏松症，特别适合乳糖不耐受者。而牛奶含有丰富的钙质和优质蛋白质，对于骨骼健康尤为有益。
综合考虑自身健康状况和营养需求来选择饮品更为合理。比如，素食者或乳糖不耐受者可能更适合饮用豆浆；而对于需要补钙的人来说，牛奶则是不错的选择。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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