想要了解儿童补钙的重要性，要知道多种食物来源的钙质，如牛奶、芝麻酱、虾皮、紫菜、毛豆、海带和绿叶菜等。随着年龄的增长，儿童需要及时补钙，缺钙可能会引起夜啼、发育不良、骨质疏松等问题。要知道这些食物中钙质的含量及其对身体的好处，如芝麻酱和虾皮中的钙质含量高且易于吸收，牛奶和紫菜也是常见的补钙食品。 除此之外我们要知道部分食物如绿叶菜中的草酸会影响钙的吸收，需用热水焯一下再食用。总之，我们要清楚儿童补钙的重要性，并要了解多种有效的食物来源建议。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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