平板支撑是一种全身性的肌肉训练方法，主要锻炼核心肌群，如腹直肌、腹横肌等，呈俯卧姿势并保持身体平衡。做平板支撑可以强化核心肌群力量与稳定性、提高身体稳定性与协调性、改善姿势和姿态。但做平板支撑时需注意姿势正确，初学者应逐渐增加难度和持续时间，均匀呼吸，控制动作速度，并在训练时合理安排休息时间。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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