保持正常心率的重要性以及如何保持健康的心率。心率是反映心脏功能状态的重要指标之一，正常的心率范围在60到100次/分钟。人的心率会受到多种因素的影响，如疾病、精神状态、药物、运动等。为了保持健康的心率，建议进行科学合理的运动，如跑步、游泳、散步等有氧运动；保持健康的体重，避免过度肥胖增加心脏负担；注意精神状态，避免长期压抑情绪导致心跳加快；改正不良生活方式，如熬夜、吸烟、饮酒等。总的来说我们要知道，适当的锻炼、保持正常体重、注意精神状态和改正不良生活方式都有利于保持健康的心率。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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