想要知道针对不同人群（如孩子、孕妇和老人）的钙质需求，除了药物补钙外，通过食物补钙是一种健康的方式。生活中常见的几类含钙高的食物，包括蔬菜类如芹菜、油菜等；奶制品，如牛奶、羊奶等；水果和干果类，如柠檬、杏仁等；虾皮以及海产品；豆类与豆制品，如黄豆、豆腐等；肉类与禽蛋，如羊肉、猪脑等。希望能帮助人们了解哪些食物富含钙质，通过日常饮食来满足身体对钙质的需求，从而保持身体健康。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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