怀孕期间，营养摄入至关重要，需及时补充蛋白质、脂肪和维生素等。蛋白质能促进胚胎正常发育，提高孕妇抵抗力，并维持胎儿大脑发育。推荐孕妇食用肉类和蛋类来摄取足够的蛋白质。摄取脂肪时，建议以植物性油脂为主，以控制体重。此外，维生素也是必需的营养素，可通过食用新鲜水果和蔬菜来补充。孕妇还需注意个人卫生，避免长时间蹲厕所，选择合适的睡眠姿势，避免使用化妆品，不食用可能含有毒素的食物，并注意冬季保暖以防感冒。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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