关于碳水化合物在健身过程中对人们的影响及其重要性。文中指出，碳水化合物是多种食物中普遍存在的成分，包括葡萄糖、蔗糖、淀粉和纤维素等。人们日常食用的稻谷、粗粮、土豆等淀粉含量较多的食物以及蔬菜水果、奶制品都含有碳水化合物。同时，也提到了碳酸饮料中含有较多的碳水化合物，但人体难以吸收，对身体造成负担。我们应该知道控制碳水化合物的摄入，避免摄入过多的无效碳水化合物导致肥胖等问题。总的来说，正确摄取碳水化合物对于健身和身体健康非常重要。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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