核桃是一种高营养价值的滋补品，具有健脑益智、提高抗病能力、缓解疲劳等功效。关于每天吃核桃的最佳时间，上午10点和下午3点左右是最佳的食用时间，这时吃核桃可以补充营养，不影响正常三餐，尤其对学生和上班族提高工作效率有帮助。此外，核桃还具有预防便秘、保护心脏、健脑补脑、提高睡眠质量、促进视网膜发育和预防癌症等功效。其富含多种营养成分，如磷脂、亚麻酸、维生素等，对人体有益。每天适量食用核桃可以满足人体所需营养物质。希望以上内容能帮助大家更好地了解核桃的食用时间和功效。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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