晓雨是一位商业保险公司的部门经理，因工作压力大、工作强度高，出现了更年期提早到来的症状，如月经不调、性欲下降等。她尝试服用保健品但效果不明显，开始关注食疗。更年期是女性从生育期逐渐进入老年期的过渡阶段，约90%的女性在更年期会出现不同程度的生理和心理变化。为此，主动预防比被动治疗更为重要。食疗是简单、经济且实用的推迟更年期方案。建议摄入增加体内雌激素水平的食物，如蜂蜜、蔬菜、水果、乌鸡、豆奶等，以及富含钙质的食物，如骨头汤、牛奶等。同时，要注意避免富含胆固醇及饱和脂肪酸的食物，保持积极乐观的心态和良好的生活习惯，适当进行体育锻炼和多与朋友交流。这些都有助于推迟更年期的到来。此类情况在年过40岁的中年白领中较为突出，因此女性需特别关注自身健康。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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