富含蛋白质的全英式早餐有助于减肥。一顿富含蛋白质的早餐能够抵抗饥饿，让人在一天中减少过食的冲动。一项针对18岁到55岁女性的试验显示，摄入约35克蛋白质的早餐能够帮助控制食欲。一些人借口不吃早餐，如想多睡一会儿、要照顾小孩、怕吃早餐会饿得更快、没时间坐下来吃、不喜欢早餐食品等等。但这些借口并不成立。健康的早餐有助于人们更好地开始新的一天，并且有助于避免过度进食和减肥。因此，应该重视早餐，选择富含蛋白质和健康食材的早餐，并避免早餐误区。此外，还可以采取一些便利措施，如使用便携式早餐盒等，让早餐更加方便和健康。总的来说，重视早餐，正确选择食物并养成良好的饮食习惯是保持健康和减肥的关键之一。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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