月经期间存在不少误区，正确的护理方式至关重要。
一些人认为经期不能洗澡或者洗头，实际上只要水温适宜且及时擦干，洗澡有助于清洁皮肤，预防感染。还有观点认为经期应该减少运动，但适度的有氧运动反而能缓解痛经，改善情绪。另外，有些女性习惯使用卫生护垫代替更换卫生巾，但这可能导致局部湿热环境增加细菌繁殖的风险。
保持良好的个人卫生习惯非常重要，包括勤换卫生巾、避免过度清洗阴道内部以及选择合适的内衣材质等。同时，饮食上应避免过量摄入咖啡因和盐分，以防加重水肿和不适感。了解正确的经期护理知识，可以帮助女性更好地度过这一特殊时期。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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