坚果对于大脑发育和胎宝宝生长发育的重要性。坚果富含不饱和脂肪酸，这些磷脂类物质是脑细胞干物质的60%，对胎宝宝的大脑发育至关重要。此外，坚果中还含有几十种氨基酸和优质蛋白质，这些营养成分是构成脑神经细胞的主要成分，对胎宝宝的身体发育非常重要。坚果还含有丰富的B族维生素和维生素E，以及多种矿物质如钙、铁、锌等，这些营养物质有助于促进胎宝宝的身体各个系统的发育和健康成长。总的来说，坚果是孕期营养宝库，有益于母体和胎儿的健康发育。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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