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多吃坚果身体好

2024-10-12 14:35:27 浏览数:1290

坚果的营养价值和不同种类的坚果对人体的不同益处。,坚果是植物的精华部分,含有丰富的蛋白质、油脂、矿物质和维生素,对人体生长发育、增强体质、预防疾病都有显著功效。其中,榛子被誉为“坚果之王”,其营养丰富全面,常食可以对心脏病、癌症和血管病有预防和治疗作用。松仁则被称为“长寿之果”,其脂肪成分是油酸和亚油酸,具有降血压、防止动脉硬化的功效。而板栗则被誉为“肾之果”,它含有丰富的柔软膳食纤维,能健脾胃、补肾、强心,对治疗肾虚、腰腿无力有良好效果。总的来说,这篇文章强调了坚果的营养价值和健康益处,鼓励人们适量食用不同类型的坚果,以获得全面的健康效益。

声明:本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适,建议立即就医。 56