核桃、瓜籽、松籽、榛子和开心果的营养价值和健康功效：核桃富含磷脂，能促进大脑发育，具有补脑健脑的作用；瓜籽中的南瓜籽可防肾结石，西瓜籽有健胃功效，葵花籽能降低胆固醇。松籽富含维生素和必需的脂肪酸，有防癌抗癌、润肺止咳、通便等效果。榛子富含不饱和脂肪酸和多种矿物质，能补脾益气、明目健脑。开心果含有丰富维生素和矿物质，具有润肠通便、滋补虚损、治疗神经衰弱等功效。总之，这些食物不仅美味可口，而且营养丰富，对健康大有裨益。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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