老年人面临着骨质疏松的问题，主要原因是缺乏蛋白质。国外老年人每天至少需要摄入90克蛋白质。由于年龄增长和消化系统功能减退，老年人难以从日常饮食中充分摄取足够的蛋白质。因此，蛋白质粉作为一种补充蛋白质的途径受到关注。老年人吃蛋白粉可以提高免疫力、缓解疲劳、修复肌肉损伤并保护肠胃健康。但是，患痛风、肾功能不全或消化功能不好的老年人应该适量或避免摄入蛋白粉。在保证优质蛋白摄入的基础上，老年人还需要注意主食的搭配、增加蔬果摄入、适量饮水、晒太阳及进行抗阻运动等，以提高身体免疫力和改善骨质疏松问题。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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