想要明白体内缺少蛋白时如何通过食物快速补充蛋白。生活中常见的几种高蛋白食物，包括鸡蛋、虾、鱼肉、豆腐、鸡肉和花生。这些食物都是优质蛋白质来源，并且容易被身体消化吸收。通过摄入这些食物，可以快速为身体补充能量和营养，提高身体免疫能力。特别是鸡蛋、鱼肉、鸡肉等，是减肥和健身人士的理想食物。总之，保持饮食均衡，摄入足够的蛋白质，对身体健康至关重要。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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