富含抗氧化剂的食物如蓝莓、绿茶和坚果对皮肤有益，同时也有助于整体健康。
蓝莓含有丰富的维生素C和抗氧化物质，能够抵抗自由基损害，延缓衰老过程。绿茶中的儿茶素有助于抗炎，减少痤疮的发生。坚果富含健康的脂肪酸，对皮肤保湿和修复非常有益。
除此之外，鱼类中的Omega-3脂肪酸有助于改善皮肤弹性和光泽。蔬菜水果中的纤维素能够促进消化系统健康，从而间接影响皮肤状态。均衡饮食结合适量运动，可以让身体从内到外散发光彩。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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