想要知道提高身体新陈代谢率的方法。首先，足量饮水是必要的，因为身体中的化学反应需要水的参与，缺水会导致代谢率下降。其次，拒绝减肥餐，不应通过极端的饮食限制来减肥，而应保持正常的饮食和适量运动，确保摄入足够的碳水化合物。第三，咖啡因和辛辣食物如绿茶中的咖啡因和儿茶酚以及辛辣食物中的化合物可以短时间内提高身体新陈代谢效率。最后，有氧运动是提高身体新陈代谢率的最有效方式，每天坚持适量运动可以迅速消耗多余热量。建议每天饮水充足、保持正常饮食和适量运动，同时注意摄取咖啡因和辛辣食物，以提高新陈代谢率。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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