睡眠对于保持身体和性爱的健康至关重要，不良的睡眠习惯会对身体和性爱质量造成不良影响。要避免不良睡眠习惯，需要保持身体舒适，保持良好的睡眠质量。我们要知道一些睡眠坏习惯及其不良影响，提醒人们应该摒弃这些习惯，同时提出一些健康睡眠建议。这些建议包括避免穿袜子睡觉、不戴胸罩睡觉、正确的按摩手法卸妆睡觉和避免蒙头睡觉等。总的来说，我们要明白保持良好的睡眠习惯对于身心健康和性生活的重要性。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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