注意保暖、合理饮食和适当休息是经期保养的关键。
经期期间要特别注意腹部和腰部的保暖，避免受寒导致痛经或加重不适。饮食上应选择温热的食物，如红枣、姜汤等，避免生冷食物。保证充足的睡眠时间，每晚至少7-8小时，有助于恢复体力。
适量运动也有助于缓解经期不适，比如散步或瑜伽。同时，可以利用这个时期做一些简单的自我按摩，尤其是针对乳房区域，既能缓解胀痛也能起到一定的丰胸作用。保持心情愉快同样重要，情绪波动可能会影响经期健康。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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