观察皮肤状况、消化系统表现及整体能量水平，及时采取相应排毒措施。
皮肤暗沉无光、痘痘频发可能是体内毒素堆积的表现。消化不良、便秘也是常见信号。当感到疲倦无力、注意力难以集中时，也可能意味着身体需要排毒了。
可以通过增加膳食纤维摄入量，多吃蔬菜水果，促进肠道蠕动。适量饮水，帮助肾脏排除废物。定期进行轻度运动，如散步或瑜伽，促进全身循环。必要时可在医生指导下使用温和的排毒产品。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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