想要了解关于肥胖和习惯之间的关系，以及减肥过程中的一些常见误区。身边肥胖的人通常吃饭速度较快，而专家建议肥胖者应该改变饮食习惯，减慢吃饭速度，并在吃饭时集中注意力，以消耗更多热量。另外，我们也要知道少睡觉与肥胖的关系，虽然短时间内少睡眠可以使人变瘦，但长时间少睡眠会对身体产生负面影响，因此不能作为预防肥胖的方法。同时，我们还要知道一些减肥误区，如运动减肥要限制喝水和水果越多越好等观念。饮水和肥胖没有直接关系，相反，加快新陈代谢对减肥有利。而水果虽然有利于预防肥胖，但也不能过量食用。总的来说，我们要清楚关于肥胖和减肥的一些正确认知和建议。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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