想要知道坚果的营养价值和功效，特别是在孕期对胎儿的重要性。坚果富含脂肪和蛋白质，对于胎儿的身体和大脑发育至关重要。孕妇在孕期需要保持健康的饮食习惯，建立完善的饮食结构，确保胎儿获得充足的营养。坚果是优质脂肪的来源，能够为胎儿提供必需的不饱和脂肪酸和微量元素。要了解板栗、花生、瓜子、开心果等常见坚果的功效，如腰果能预防便秘、滋润肌肤，松子和榛子能强身健体等。因此，适量食用坚果对于促进健康和胎儿发育非常有益。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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