热敷、适量饮水及调整作息是缓解经期头痛的有效手段。
第一种是热敷，将热水袋放在头部或颈部，能够舒缓紧张的肌肉，减轻头痛。第二种是适量饮用温水或淡茶，保持水分平衡，有时脱水会加剧头痛。第三种是调整作息，确保充足睡眠，避免熬夜。
如果头痛持续严重，可在医生指导下服用止痛药。同时，减少咖啡因和酒精的摄入，这些物质可能会加重头痛症状。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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