您想要了解早餐的选择和重要性。根据个人需求和身体状况，早餐可以选择高热量或低热量的食物，常见的早餐食物包括全麦面包、谷物、蛋类、酸奶、水果和坚果等。虽然早餐是否必须吃取决于个人，但不吃早餐可能会导致胃酸过多，引发胃部疾病，因此一般建议吃早餐。要知道早餐对于提供能量和营养物质、提高代谢率和精力的好处。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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