牛奶被誉为“美容圣品”，不仅有助于改善肌肤状态，实现美白，还能帮助我们减肥。一项针对夏威夷青春期少女的调研显示，每天饮用美国食品指南建议量的一半的牛奶就能有效减轻体重并缩小腰围。牛奶中的蛋白质、脂肪、维生素、矿物质等营养成分丰富，其中的钙元素能够帮助燃烧脂肪，促进机体产生降解脂肪的酶。牛奶还有助于减少食欲，适当减少晚餐主食的摄入量，有利于控制体重。不过，要想实现喝牛奶减肥的好处，需要控制总能量，相应减少其他高而热食物和甜饮料的摄入量。同时，专家也提醒，在喝牛奶的时候应当降低软性饮料的摄取量，以免抵消牛奶的效果。因此，在正确饮用的前提下，牛奶不仅不会导致肥胖，还能帮助我们塑造苗条身材。号召大家下班后立即购买牛奶，享受这一高品质生活的象征所带来的益处。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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