想要知道积食的概念、发生人群以及消除积食的多种方法。积食是小儿过量摄入食物导致脾胃受损，长期可能导致营养不良。消除积食的方法包括运动调理、饮食调整、注意保暖、按摩治疗、药物治疗和及时就医。运动可以帮助肠胃蠕动，促进消化；饮食调整可减轻胃肠负担，易消化食物为主；注意保暖避免胃肠道受寒；按摩特定穴位或腹部可缓解积食；药物治疗需在医生指导下进行；若症状严重或加剧，则应及时就医。若积食严重，需采取规范治疗。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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