月经期可以洗头，但要注意水温和环境温度，避免着凉加重痛经。
用温水而非冷水洗头，能够减少对头部血管的刺激，防止因温度骤降而引起的头痛。洗完头后尽快吹干头发，避免湿发长时间暴露在空气中。洗澡时注意保暖，避免直接对着风扇或空调吹风。
根据个人体质调整洗头频率，对于痛经严重的女性来说，可以选择在白天温暖时段洗头，以减轻不适。保持良好的作息习惯和心情愉悦，也有助于缓解月经期间的各种不适。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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