富含抗氧化剂、植物雌激素及优质蛋白质的食物有益于卵巢健康。
大豆及其制品含有丰富的植物雌激素，有助于调节体内激素水平，保护卵巢功能。深色蔬菜如菠菜、甘蓝富含维生素E和其他抗氧化成分，能够延缓细胞老化。坚果类提供必需脂肪酸，支持卵巢正常运作。
全谷物和豆类也是不错的选择，它们含有丰富的纤维素和B族维生素，有利于新陈代谢。适量饮用红酒或绿茶，因其含有的多酚类物质具有抗衰老作用。保持多样化饮食结构，有助于全面维护生殖系统健康。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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