从小到大的饮食习惯中，牛奶因其富含钙和蛋白质，对身体发育有着重要作用。然而，许多人喝牛奶的方式并不正确。一饮而尽的方式虽然爽快，却会影响牛奶中营养成分的吸收，特别是对于乳糖不耐受的人来说更是如此。牛奶与巧克力的组合看似完美，但两者一起食用会互相抑制彼此的营养成分吸收。空腹喝牛奶会给肠胃带来负担，而服药时用牛奶代替白开水也会影响药效。此外，长时间高温蒸煮牛奶会让其营养价值降低。因此，为了健康地吸收牛奶的营养，应该避免“一口闷”，注重搭配，避免空腹饮用，避免与药物同服，并避免长时间高温蒸煮。正确的饮用方式能让牛奶的营养更好地被身体吸收利用。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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